KURZBESCHREIBUNG

In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit ersten Warnsignalen des Körpers und entwickeln gemeinsam einen alltagstauglichen  Methodenkoffer für Gegenmaßnahmen. Viele Berufsgruppen leiden unter Muskel- und Skelett-Erkrankungen, wie beispielsweise Rückenschmerzen, Knie- und Hüftproblemen. Auch psychische Belastungen und Stress sind häufige Gründe für eine Krankmeldung. Mit kleinen, aber effektiven Maßnahmen erlernen wir, Vorsorge zu betreiben, erste Anzeichen und Warnsignale des Körpers zu erkennen und Möglichkeiten zur Selbstfürsorge zu entwickeln, um die eigene Gesundheit zu erhalten.

Wir werden sowohl Übungen für den Bewegungsapparat erlernen, die unmittelbar auf die Beschwerden der Teilnehmer*innen abgestimmt sein werden, aber auch Elemente aus der Atemtherapie, Yoga, Qi Gong und Pilates, sowie Muskelrelaxation nach Jacobsen vermittelt, um verschiedene Entspannungsmethoden zu erwerben und zukünftig „gesünder“ zu bleiben.

ZIELGRUPPE

Mitarbeitende in: Eingliederungshilfe, Kinder- und Jugendhilfe, Soziale Berufe Offen für alle

MAX GRUPPENGRÖSSE

8 - 16 Personen

MITZUBRINGEN IST

• Eine Isomatte
• Ein Handtuch
• Ein Getränk